Mais facil do que eu pensava...

Bom dia Gurias!!!!

Me comprometi de fazer um dia perfeito e como eu coloquei o título: foi muito mais fácil do que eu pensava...

Então para o Desafio da Rô , minha contagem está assim - ontem 09/15 e 01/07 do Intensivo.

Água: 1,5L

Chá: 1L

AF: 40 min. caminhada (3 Km)+150 abdominais

2 frutas: OK

Minha nota para o dia do ontem: 10

Abaixo fotinhos do cardápio, sabe que eu gostei de fotografar meus pratos, tô fazendo isto hoje de novo:

Café da manhã: Shake chocolate (mas eu esqueci de fotografar e peguei esta imagem da net)

Almoço: frango assado+2 c s arroz+2 c s feijão+chuchu +brócoli (no prato pequeno)

Sobremesa: melão+abacaxi+mamão (1 pedacinho de cada) (no prato grande)

Lanche tarde 1: melão+manga+ 1 c s iogurte natural+granola

Lanche tarde 2: iogurte petit suisse

Jantar: pão integral+queijo+mortadela +café

Só passei pra contar como foi meu dia.

Tô indo lá que o trabalho me espera!

Amanhã volto com a pesagem e cardápio.

Beijinhos e boa sexta-feira!