terça-feira, 29 de março de 2011

Temos que nos mexer...

Oi Pessoas Lindas!!!!
É meninas, pra perder peso tem que se mexer! E eu voltei a "me mexer" hoje.
A minha semana perfeita começou hoje e pretendo fazer pelo menos até sexta-feira (dia da última pesagem do Desafio da Cacau) com que ela continue assim: alimentação equilibrada +AF.
Hoje eu fiz 40 minutos de caminhada/corrida e 200 abdominais. Minhaalimentação, também ficou melhor que a de ontem, passei um pouquinho da pontuação mas equilibrei com a caminhada ;)
Café: pão integral+marg+café c/ leite
Lanche: iogurte morango
Almoço: Frango assado+salada+1/3 de aipim frito (mas foi bem pequeninho só pra matar a vontade)
Sobremesa: melancia
Lanche 1: barrinha cereal
Lanche 2: leite+banana+aveia
Jantar: sannduihe c/ pão integral+requeijão+mortadela+café preto
Total 310 pontos/1116 calorias


Ganhei selinhos da Anna e da Ana (as Ana's - rsrsrs) - o selinho é o mesmo. Obrigada Meninas!
Regras:
1-Dizer quem te indicou: OK
2- Indicar a 5 seguidoras:
Paty ex-gordinha http://paty29.blogspot.com/
3- Colocar um trecho de uma música ou citação alegre:
 
                                 "Sorria tire a tristeza dessa cara
                                  Celebre que o tempo não para
                                  O bom da vida é ser feliz
                                  e viva de bem com o seu coração
                                  Pra baixo não fico não
                                  Pra alegria eu peço bis ..."
 
 
   Não posso deixar de falar que hoje é aniversário do meu Amor ( e dia 21 de abril completamos 4 anos juntos!), mesmo sabendo que ele nunca vai ler isto (ele nem sabe que eu tenho um blog - rsrsrs): "Amor te amo D+! E quero que a gente seja sempre muuuuito feliz."

Beijinhos pra todas!
Vou fazer minhas vistas que eu tô atrasada, mas já chego aí!



 

15 comentários:

  1. Oi querida, parabéns pela determinação!!!!
    E Feliz níver pro seu namorado!!!!!
    Beijos

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  2. Amiga Obrigada pelo selinho, amei!!!
    É verdade se não mexer o corpo a coisa complica, ams as vezes é tão difícil,kkkk. A preguiça vence.
    Mas o negócio é não deixar se abater e caprichar na AF.
    Grande Beijo e uma ótima quarta!!

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  3. OI<ROSE?!
    A concerteza se ajudar é a conta.
    bjs e ótima quarta!!!

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  4. Oi Roseeee
    o que acho legal é qdo a gente consegue fazer o movimento q vc fez, se passou nos pontos superou na AF isso q vale sabe
    feliz niver pro amor viu td de bom
    bjim

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  5. Continue firme na AF, isso ajuda muito realmente. PArabéns ao amor!!! Obrigada pelo selinho, como já ganhei um igual só vou comentar amnhã e colocar seu link tá? Bjs!!!

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  6. oi linda, obriga pelo selinho adorei, estou no trabalho, quando eu chegar em casa posto!
    Parabésns para vc e para seu amor...lindo casal que Deus abençoe hj e sempre!
    é isso aí vamos nos mexer que os resultados vem mais rapido.

    bjokas

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  7. Isso mesmo Rô..bora nos mexer pq senão não saímos do lugar e eu quero sair simmm rsrs

    Parabéns pro amore viu?

    Fazem um lindo casal ;D

    Bjinhus

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  8. Nossa Rose... Tô saindo daqui pra me mexer tb!
    Obrigadão lindinha, pelo apoio de sempre!

    Beijinhos!

    P.S. : Vcs formam um LINDOOOO casal!
    Felicidades pra vc e pro amoreco!

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  9. Eita garota que gosta de mortadela..kkkkkkkkkkkkk

    bjs linda!

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  10. Estou te seguindo. Dá uma visitinha no meu blog. Você faz vigilante do peso?

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  11. oi rose, obrigado pela visita lá em casa apareça sempre, amei seu cantinho.
    bjú

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  12. bpom dia amigaa..
    nossa estou louca pra ir no encontro ligthtchê...
    vai ser mto divertido ne?
    bjos e otyma quinta pra vc

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  13. Parabéns pelo aniversário que estar por vir!! Muito legal ;)

    É mesmo, o que funciona é se mexer ...Eu tbém não posso parar...

    Adorei a música, adoro esta letra.

    Desculpe minha ausência, estou retomando a disciplina ;) Beijosss

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  14. Amiga esses 40 minutinhos de caminhada valem ouro neh? Depois a gente se sente super bem, endorfina pura! Caminhar é preciso! hehe Bj pro casal!!!

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