É meninas, pra perder peso tem que se mexer! E eu voltei a "me mexer" hoje.
A minha semana perfeita começou hoje e pretendo fazer pelo menos até sexta-feira (dia da última pesagem do Desafio da Cacau) com que ela continue assim: alimentação equilibrada +AF.
Hoje eu fiz 40 minutos de caminhada/corrida e 200 abdominais. Minhaalimentação, também ficou melhor que a de ontem, passei um pouquinho da pontuação mas equilibrei com a caminhada ;)
Café: pão integral+marg+café c/ leite
Lanche: iogurte morango
Almoço: Frango assado+salada+1/3 de aipim frito (mas foi bem pequeninho só pra matar a vontade)
Sobremesa: melancia
Lanche 1: barrinha cereal
Lanche 2: leite+banana+aveia
Jantar: sannduihe c/ pão integral+requeijão+mortadela+café preto
Total 310 pontos/1116 calorias
Ganhei selinhos da Anna e da Ana (as Ana's - rsrsrs) - o selinho é o mesmo. Obrigada Meninas!
Regras:
1-Dizer quem te indicou: OK
2- Indicar a 5 seguidoras:
Paty ex-gordinha http://paty29.blogspot.com/
Lili Soares http://emagrecerepreciso06.blogspot.com/
3- Colocar um trecho de uma música ou citação alegre:
Beijinhos pra todas!
Vou fazer minhas vistas que eu tô atrasada, mas já chego aí!
Oi querida, parabéns pela determinação!!!!
ResponderExcluirE Feliz níver pro seu namorado!!!!!
Beijos
Amiga Obrigada pelo selinho, amei!!!
ResponderExcluirÉ verdade se não mexer o corpo a coisa complica, ams as vezes é tão difícil,kkkk. A preguiça vence.
Mas o negócio é não deixar se abater e caprichar na AF.
Grande Beijo e uma ótima quarta!!
OI<ROSE?!
ResponderExcluirA concerteza se ajudar é a conta.
bjs e ótima quarta!!!
Oi Roseeee
ResponderExcluiro que acho legal é qdo a gente consegue fazer o movimento q vc fez, se passou nos pontos superou na AF isso q vale sabe
feliz niver pro amor viu td de bom
bjim
Continue firme na AF, isso ajuda muito realmente. PArabéns ao amor!!! Obrigada pelo selinho, como já ganhei um igual só vou comentar amnhã e colocar seu link tá? Bjs!!!
ResponderExcluiroi linda, obriga pelo selinho adorei, estou no trabalho, quando eu chegar em casa posto!
ResponderExcluirParabésns para vc e para seu amor...lindo casal que Deus abençoe hj e sempre!
é isso aí vamos nos mexer que os resultados vem mais rapido.
bjokas
Isso mesmo Rô..bora nos mexer pq senão não saímos do lugar e eu quero sair simmm rsrs
ResponderExcluirParabéns pro amore viu?
Fazem um lindo casal ;D
Bjinhus
Lindo post!
ResponderExcluirParabéns viu!
Beijos
Nossa Rose... Tô saindo daqui pra me mexer tb!
ResponderExcluirObrigadão lindinha, pelo apoio de sempre!
Beijinhos!
P.S. : Vcs formam um LINDOOOO casal!
Felicidades pra vc e pro amoreco!
Eita garota que gosta de mortadela..kkkkkkkkkkkkk
ResponderExcluirbjs linda!
Estou te seguindo. Dá uma visitinha no meu blog. Você faz vigilante do peso?
ResponderExcluiroi rose, obrigado pela visita lá em casa apareça sempre, amei seu cantinho.
ResponderExcluirbjú
bpom dia amigaa..
ResponderExcluirnossa estou louca pra ir no encontro ligthtchê...
vai ser mto divertido ne?
bjos e otyma quinta pra vc
Parabéns pelo aniversário que estar por vir!! Muito legal ;)
ResponderExcluirÉ mesmo, o que funciona é se mexer ...Eu tbém não posso parar...
Adorei a música, adoro esta letra.
Desculpe minha ausência, estou retomando a disciplina ;) Beijosss
Amiga esses 40 minutinhos de caminhada valem ouro neh? Depois a gente se sente super bem, endorfina pura! Caminhar é preciso! hehe Bj pro casal!!!
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