Oi Gurias!
Sumi de novo, mas desta vez não voltei mais pesada –rssss.
Posso dizer que mantive, mas se eu contar para vocês que
durante a semana passada anotei tudo, para não me perder mas todos os dias
ultrapassei a minha meta de calorias/dia.
Para ajudar a DM chegou na quinta feira passada e ontem que
ela foi embora, não tive coragem de subir na balança segunda-feira para não me
apavorar.
Esta semana está tudo mais tranqüilo: as calorias estão
controladas, o shake no jantar tem aparecido, tenho uma AF: simulador de
caminhadas! Comprei um bem simples pela internet, ele chegou na semana passada,
mas eu só levei ele para minha casa, nesta segunda e já inaugurei ele no mesmo
dia: fiz 30 minutos e ontem fiz 25 minutos. Quarta-feira caminhei demais e cheguei em casa tarde não
consegui fazer mais nada...
O meu é igualzinho a este da foto 1.
Há tempos eu queria uma shakeira (mas não é para whey) o meu é para o meu shake mesmo, mas eu não
pago 15,00 por um “copo”
de plástico, por isso não comprava. Ontem ganhei uma da minha irmã(foto 2)
Dentre os excessos da semana passada dois deles foram
causados por essa minha nova paixão (foto 3) – kkk – 425 kcal. Na minha RA tem
espaço pra tudo (TUDO mesmo!).
E depois de D.M. , gordices e AF zero, hoje enfrentei a balança(foto 4).
Há doze dias estava com 69,600 e agora 69,400: tá muito
bom!!!!
Esta semana eu reduzi o pão, aumentei o consumo de frutas e
inclui umas frutinhas secas com iogurte no lanche da tarde:quero ver o pesinho baixar...
Por hoje era isso!
Beijos a todas.
Obs: este post era para publicar ontem, mas a internet tava muito lenta e não carregava de jeito nenhum...mas continua tudo igual.
Obs: este post era para publicar ontem, mas a internet tava muito lenta e não carregava de jeito nenhum...mas continua tudo igual.
tava doida pra comprar um simulador tbem mas por enqto nem pensar..rs..bjokas lindeza e uma ótima sexta
ResponderExcluirOi amiga, simulador é muito bom né?? já tive dois hahahah mas vendi, agora se arrependimento matasse...
ResponderExcluirParabéns por ter mentido, agora é focar para chegar ao nosso objetivo né??
Um beijo grande!
Bom finde!
ahahahahahah RI MUITO com vc dizendo que não paga no co po de plastico. nem eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeu.kkkkkkkkkkkkkkk
ResponderExcluiragente é muito pao dura.
voltei hoje.
espero nao desistir. amiga ajuuuuuuuuuudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bjo, saudades.
Achei muito bacana a ideia de se dar um presente quando perde peso. Acho que vou adotar. =)
ResponderExcluirTambem to na RA. Perdi quase oito quilos no primeiro mes, mas ainda preciso perder muito. Estou com 83,9 kg. Espero que possamos trocar experiencias.
beijo
http://fugindodolanche.blogspot.com.br/
Quantas novidades em um post só =) as gordices fazem parte desde que com moderaçõ! Beijos e que venha a casa do 68!
ResponderExcluirfico feliz em ver que vc ta mantendo anotando , é isto aí o segredo ta em não desistir ainda que demore mas o importante é a cada ano estarmos mais linda e saudáveis beijos keila .
ResponderExcluirEmagrecer.
ResponderExcluirQuarta feira pela manhã coloque meio copo de água , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.
Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs:
Conserve o mesmo copo durante o processo;
Não faça regime pois a simpatia é infalível; INFALÍVEL. 100% GARANTIDO.
Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder;
Comece na quarta feira após distribuir as cópias;
Boa Sorte!
Emagreça de vez em dez dias!
ResponderExcluirCOPIE E COLE NO SEU NAVEGADOR PARA SABER MAIS INFORMAÇÕES:
http://adv.li/skc7