Minha postagem hoje é rápida, pois é segunda-feira e o trabalho me espera -rsss.
Então, primeiro assunto: peso da semana: 69,200 (perdi 200 gramas)- nem dá pra considerar pois pode ser várias coisas, menos emagrecimento, falo isso porque sou muito consciente dos meus atos: não fiz nada para emagrecer!
Mas quero fazer diferente esta semana: meu plano é o básico:
Café da manhã: café+pão integral+margarina
Lanche: fruta
Almoço: verduras+legumes+carne+fruta
Lanche: fruta
Jantar: shake
Caminhada todos os dias!
Ganhei um selinho fofo de uma amiga que AMO, a Fê (Nova vida, Novo estilo):
Regras: falar 07 coisas sobre mim e indicar as Amigas:
01- Pessoalmente, não falo muito de mim (só o essencial),sou ótima ouvinte
02- Sou muito sincera
03- Choro fácil
04-Não consigo dormir até tarde
05-Não gosto muito de ler livros
06- Sou muito "gastona" (consumista)
07- Não amo o Facebook
Indico para as amigas: Marcia Holi, Duda Lemos, Verina e Tassi.
Beijinhos e uma Linda Semana a todas!!!!
Amiga lindaaaaaa, obrigada pelo selinho, estou me achandoooo.
ResponderExcluirA minha semana vai ser igualzinha a sua, acho que só a caminhada que não pq em Brasília está chovendo muito e está complicado.
Sorte pra nós na próxima pesagem, quero muito chegar na casa dos 60. Beijos flor e muito obrigada pelo selinho novamente.
Oieee to torcendo pra que seu plano de certo e perca peso e alcance o seu objetivo um super beijoooo lindo dia.
ResponderExcluirRose,
ResponderExcluirObrigadaaaaa pelo selinho, amei!
Amiga, 200gramas são 200gramas ELIMINADAS, nada mal...O importante é não engordar! Comemore, mesmo que pareça pouco. Comigo tem sido assim, mas, nem esquento, prefiro eliminar gramas do que engordar quilos!!!kkkk
Uma ótima SLP pra ti!
Olá meu nome é Karina e estou voltando a blogesfera, estava lendo alguns blogs e acabei entrando no seu. Como estamos com o mesmo objetivo estou te seguindo, tá. Depois, se quiser, passa lá no meu pra conhecer. Bjo e Bora chegar ao peso ideal!!! :)
ResponderExcluirolá rose... legal que vc fez de emagrecer seu compromisso de ivida
ResponderExcluirparabens
passa no meu blog e me segue tbm
beijos
Boa Noite Amiga
ResponderExcluirPrimeiro quero agradecer o selinho, amei o carinho!!!
Segundo gostei dos planos pra semana. Tenho certeza de que vc vai conseguir colocá-los em ação da melhor forma e do jeito que conseguir.
Amiga te desejo uma linda semana de muita garra, força e determinação.
OBS: tem umas receitinhas lá no meu blog de uns bolos de proteínas bem fáceis de fazer e super práticos pra carregar junto, acho que é uma dica pra quem quer manter o peso e comer coisa boa, kk.
Beijos amiga e fica com Deus
Oiii! E aí esta conseguindo seguir sua rotina?? Com ela o peso vai baixar certo! Beijos
ResponderExcluirOi Amiga!
ResponderExcluirTb amo muito vc viu? Vc é minha irmã de longe..rs...
Eu tô parada na dieta. Hoje vou ao endócrino, vamos ver.
Boa sorte na sua semana.
Um beijãzão viu?!
ps: "não amo o facebook", me fez rir...
Oie...
ResponderExcluirGostei do seu cardápio, mesmo pq ele é bem parecido com o meu, q no caso tenho q deixar de jantar e tomar um shake...
Seguindo assim a semana toda, com certeza no dia da sua pesagem a balança vai sorrir!!
Bjs
Oi Rô!!
ResponderExcluirObrigada pelo carinho viu? Te gosto muiiiito minha flor...
Menina, q bom q vc perdeu , mesmo não achando q fez por onde rsrs, o importante é eliminar, sempre!! rsrs
Vamos fazer tudo certo nessa semana hein
bjinhus