quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Projeto 15 Dias Perfeitos! To dentro!!!

Oi Gurias!
Ontem começou o projeto 15 Dias da .
Como sabemos: se o corpo precisa de 15 dias para se adaptar a novos hábitos também não é fácil nos livrarmos dos maus hábitos.Vamos lá:
Peso inicial: 68,700


Metas do Projeto: 
- Tomar 2 litros de água por dia; +ou- Tomei 1L
- Comer pelo menos 2 frutas por dia;  OK
- Trocar pão branco por integral;  +ou- Comi somente a noite (de manhã e de tarde - pão branco)
- Fazer atividade física 3x na semana;   OK - Caminhei 1h
- Tomar 4 xíc de chá por dia chá branco ou verde ou canela ou gengibre)  OK 
- Ser fiel a suas metas;  +ou- Comi fritura no almoço e isto não faz parte do Projeto



Auto avaliação: Nota 7


Hoje comecei o dia trazendo pão integral para o café da manhã, para os lanches trouxe salada de frutas e no almoço, algo que já deveria ter feito a muito tempo: trocar o prato de grande pelo de sobremesa e sem levantar para servir de novo- faço isso vez em sempre. Tenho certeza que vai dar resultados.
A diferença de tamanho é enorme!!!!


Por hoje é isso!
Desejo sucesso para todas que estão participando deste projeto e para as que não estão participando também!
Rumo aos 62! Eu não desisti dos 60, pretendo vê-lo no Natal!
Beijos a todas e boa quinta-feira!



6 comentários:

  1. Boa Sorte amiguinha!!!
    Estamos jutnas... e quero passar por aqui e ver sempre novidades!!!

    beijãooo

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  2. Rose,
    Que coisa boa...nota 7,0..tá ótimo!
    Vou encarar esse desafio também...quem sabe não mando embora mais uns 2kg, aí já tô no lucro!!

    Vamos firme!!!

    Bjosss

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  3. Oi Rose...uuhhuu..tbm tô nessa...vamos lá...acho que tem q ser 365 dias perfeitos o nome do projeot...hahahaha.Tbm to fazendo algumas mudanças...vamos lá né...juntas vamos longe...bjus

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  4. Estamos juntas nessa!!!!
    Sucesso flor!!!!!!

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  5. é ISSO AI rOSE!! Também to no projeto e vamos que vamos emagrecer até o natal!! beijão!!

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