Vamos direto ao que interessa:
Minhas impressões sobre esses 5 dias de almoço a base de shakes (na verdade foram quatro dias...):
Tomava café da manhã normal com pão+margarina+café, lanchavas as 10:30, tomava shake por volta de 12:30, ás 16:00 outro lanche semelhante ao café da manhã, antes da academia comia uma banana e de noite um café com sanduiche light (ou não tão light assim).
Resultado na balança segunda 07/11: 68,00
Resultado na balança hoje - 12/11: 68,00
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| Gordura 0 x 0 Emagrecimento |
É isso mesmo gurias, nehuma grama a menos e o que é pior, minha gastrite resolveu aparecer devido ao fato do estômago não ter muito para processar e me fez sentir muitas náuseas e sensação de estufamente, fora o intestino que não quis ajudar também.
Avaliação: Fiz da forma errada!
Senti uma certa raiva e não quis fazer AF hoje. Mas vai passar...
Vou rever meus conceitos e voltar a fazer o que eu fazia quando estava conseguindo perder peso.
Beijos a todas e valeu a torcida, mas ainda não foi dessa vez que tive progresso no meu emagrecimento.
Rose, qual o shake que tomastes?
ResponderExcluirGuria, a parada (tomando ou não o shake) é ter nutrientes equilibrados nas refeições
Vai ver que tu exagerou nas porções ou até mesmo faltou alimentos que são estimulantes para o metabolismo gastar energia!
Mas vamos lá
trocando idéias e conquistando nossos objetivos!!
Ótimo feriaidnho!!!
Beijo
Ainda continuo achando que é melhor empatar do que engordar hihi
ResponderExcluirContinue firme com seus propósitos
Bjs
não desanime...essas coisas acontecem agora é levantar a poeira e dar a volta por cima...
ResponderExcluirbjoooooo
Rose,
ResponderExcluirVamos ver pelo lado bom: Dessa vez não engordou! O que significa que...está voltando pro caminho.
Amiga, não vi se no teu cardápio tinha frutas com fibras, como a maçã, mamão e a pera que são ótimas para "soltar" o intestino.
Vamos lá, amiga...nada de fazer beicinho pra não ir a academia.
Se tu desanimar quem vai ficar brava sou eu!
Faz os acertinhos necessários que tenho certeza que o próximo post vai ser cheio de Aha Uhu!!!