segunda-feira, 11 de abril de 2011

Segunda Perfeita

Oi Gurias!
Quero começar a semana fazendo tudo certinho e terminar do mesmo jeito.
Sobre o findi quero registrar que comi tudo o que não devia, mas não me arrependi não, pra mim foi o final de semana do lixo entre sábado e domingo comi: salgadinho tipo fandangos, café com açucar, waffer de chocolate (um pacote), um big (alguma coisa) do Mac, bombons, bife a milaneza de carne moída (minha especialidade...) e pra finalizar o dia rosquinhas fritas de banana (mais uma especialidade minha). O resultado da farra não podia ser outro - eu falei que só me pesaria no sábado, mas depois de tudo isto precisava saber o saldo: ganhei 0,900 gr. Começo minha semana do shake com 62,800.
Mas ter uma semana perfeita, e comecei bem hoje:
Cardápio:
Café: 1/2 papaia+pão light+marg+café preto
Lanche: 04 biscoitos integrais+café
Almoço: arroz+feijão+carne de panela+mamão
Lanche: iogurte light
Jantar: shake (adorei! o gostinho de chocolate branco)
Total: 245 pontos/882 calorias
Fiz 1h e 10min de academia (bicicleta+esteira+musculação).
Hoje é assim rapidinho porque tenho muitas coisas para fazer, pois me dei de presente um book fotográfico e a sessão de fotos é amanhã. Tenho que fazer a unha e separar as roupas para os looks. Era presente para os meus 60kg, mas como sei que eles já vão chegar só antecipei.
Beijinhos e amanhã eu volto!

14 comentários:

  1. oi for
    boa sorte pra gente
    vamos fazer tudo certinho essa semana e a outra e a outra
    bjkas♥♥

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  2. amiga deixa o find pra lá já foi. vc começou a semana bem, continua assim que logo o peso volta a baixar. bjs e ótima semana

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  3. Querida alma Magra em Cristo
    Estarei orando para que vc não cometa nenhuma jacada nessa nova semana.
    Santo Ósculo em seu coração!

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  4. Boa Noite Amiga!!!
    Que legal a iniciativa de fazer o book, se der coloca umas fotinhos ai pra gente depois.
    Grande beijo e ótimas fotos.

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  5. óla, achei mara a idéia do bokk depois queremos ver fotinhas bjs

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  6. O importante é que começou a semana perfeitinha!Beijoss

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  7. Oie amiga

    Agora recomeçe firme, que vc vai conseguir sim.
    Hoje se como algo meio fora, não me culpo muito, pq R.A. é assim.
    Semaninha começando e vamos nos doar a ela!!

    beijos e boa semana

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  8. menina, só de ler as coisas q vc comeu durante o fds eu babei hauhauhauhauhauahuah

    *eta cabeça gorda*

    mta força na semana do shake \o/


    bjos bjos

    ótima terça p vc ;D

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  9. Amiga, é isso aí. Só o fato de estarmos conscientes de que precisamos mudar nossos hábitos já é um ponto a nosso favor. Quantas pessoas, comem o que vêem pela frente, sem se importar com o certo e o errado? É claro que somos humanas, erramos as vezes, não conseguimos ser perfeitas mas somos a diferença, pois estamos sempre tentando fazer melhor!!! E asssim, de passo em passo, vamos seguindo!!! Bjs!!!!

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  10. Ai que presentão!

    Vc tá mais que certa: se mimar muito*

    Me dei um de presente um book aos 30 porque não tive festa de 15 anos; vai entender mulher...rs!

    Quero ver as fotos depois!

    Beiju

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  11. Rose...ahhhhh que legal! Um book!
    Não esquece de postar umas fotos para as amigas.
    Vai lá amiga e A-R-R-A-S-A!!!!
    BJU!

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  12. Oi flor...
    que ideia de fazer o book legal hem...
    vai lá e aballlaaaaa
    bjs da Nega

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  13. Querida Alma Magra em Cristo
    Estarei orando para que o diabo da sabotagem não atrapalhe seus planos.
    Santo Ósculo em seu coração

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  14. Oi querida
    Um ótimo dia light para vc!
    Beijosssssssssssssss

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