Oi Gurias!
Quero começar a semana fazendo tudo certinho e terminar do mesmo jeito.
Sobre o findi quero registrar que comi tudo o que não devia, mas não me arrependi não, pra mim foi o final de semana do lixo entre sábado e domingo comi: salgadinho tipo fandangos, café com açucar, waffer de chocolate (um pacote), um big (alguma coisa) do Mac, bombons, bife a milaneza de carne moída (minha especialidade...) e pra finalizar o dia rosquinhas fritas de banana (mais uma especialidade minha). O resultado da farra não podia ser outro - eu falei que só me pesaria no sábado, mas depois de tudo isto precisava saber o saldo: ganhei 0,900 gr. Começo minha semana do shake com 62,800.
Mas ter uma semana perfeita, e comecei bem hoje:
Cardápio:
Café: 1/2 papaia+pão light+marg+café preto
Lanche: 04 biscoitos integrais+café
Almoço: arroz+feijão+carne de panela+mamão
Lanche: iogurte light
Jantar: shake (adorei! o gostinho de chocolate branco)
Total: 245 pontos/882 calorias
Fiz 1h e 10min de academia (bicicleta+esteira+musculação).
Hoje é assim rapidinho porque tenho muitas coisas para fazer, pois me dei de presente um book fotográfico e a sessão de fotos é amanhã. Tenho que fazer a unha e separar as roupas para os looks. Era presente para os meus 60kg, mas como sei que eles já vão chegar só antecipei.
Beijinhos e amanhã eu volto!
Assinar:
Postar comentários (Atom)
oi for
ResponderExcluirboa sorte pra gente
vamos fazer tudo certinho essa semana e a outra e a outra
bjkas♥♥
amiga deixa o find pra lá já foi. vc começou a semana bem, continua assim que logo o peso volta a baixar. bjs e ótima semana
ResponderExcluirQuerida alma Magra em Cristo
ResponderExcluirEstarei orando para que vc não cometa nenhuma jacada nessa nova semana.
Santo Ósculo em seu coração!
Boa Noite Amiga!!!
ResponderExcluirQue legal a iniciativa de fazer o book, se der coloca umas fotinhos ai pra gente depois.
Grande beijo e ótimas fotos.
óla, achei mara a idéia do bokk depois queremos ver fotinhas bjs
ResponderExcluirO importante é que começou a semana perfeitinha!Beijoss
ResponderExcluirOie amiga
ResponderExcluirAgora recomeçe firme, que vc vai conseguir sim.
Hoje se como algo meio fora, não me culpo muito, pq R.A. é assim.
Semaninha começando e vamos nos doar a ela!!
beijos e boa semana
menina, só de ler as coisas q vc comeu durante o fds eu babei hauhauhauhauhauahuah
ResponderExcluir*eta cabeça gorda*
mta força na semana do shake \o/
bjos bjos
ótima terça p vc ;D
Amiga, é isso aí. Só o fato de estarmos conscientes de que precisamos mudar nossos hábitos já é um ponto a nosso favor. Quantas pessoas, comem o que vêem pela frente, sem se importar com o certo e o errado? É claro que somos humanas, erramos as vezes, não conseguimos ser perfeitas mas somos a diferença, pois estamos sempre tentando fazer melhor!!! E asssim, de passo em passo, vamos seguindo!!! Bjs!!!!
ResponderExcluirAi que presentão!
ResponderExcluirVc tá mais que certa: se mimar muito*
Me dei um de presente um book aos 30 porque não tive festa de 15 anos; vai entender mulher...rs!
Quero ver as fotos depois!
Beiju
Rose...ahhhhh que legal! Um book!
ResponderExcluirNão esquece de postar umas fotos para as amigas.
Vai lá amiga e A-R-R-A-S-A!!!!
BJU!
Oi flor...
ResponderExcluirque ideia de fazer o book legal hem...
vai lá e aballlaaaaa
bjs da Nega
Querida Alma Magra em Cristo
ResponderExcluirEstarei orando para que o diabo da sabotagem não atrapalhe seus planos.
Santo Ósculo em seu coração
Oi querida
ResponderExcluirUm ótimo dia light para vc!
Beijosssssssssssssss