Oi Flores!
Hoje é rapidinho...
Comecei a semana sem AF. Cheguei muito tarde em casa e acho que tô meio gripada:dores no corpo, um sono, cansada mesmo e a garganta não tá lá estas coisas, e eu percebi que pode ser falta de vitamina C, porque em menos de um mês, e já é a segunda vez que tenho os mesmos sintomas.
Hoje faltaram frutas no meu cardápio:
Café: pão light+marg+café preto
Lanche: 7 biscoito maria+café preto
Almoço: arroz+feijão+frango+1 bolinho de arroz+salada+moranga caramelada (só um pedacinho...)
Lanche: 1/2 pão francês+marg+café preto
Jantar:Café +sanduiche light
Total:271 pontos/976 calorias
Acabei de ver que não tomei leite nem iogurte hoje. Eu evito porque no trabalho só tem leite integral, e eu acabei esquecendo dele.Preciso recuperar isto amanhã.
Meninas, queria muito agradecer aos seus comentários carinhosos, me fizeram um bem danado. Isso me dá mais ânimo pra seguir em frente e finalmente alcançar minha meta. Vocês são muito importantes pra mim!
Um beijo em cada uma que passou por aqui!
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Amiga quando estamos de dieta precisamos tomar muito cuidado com o que comemos porque se deixamos de comer algum grupo alimentar podemos prejudicar a nossa imunidade.
ResponderExcluirDesejo melhoras ai no resfriado!!
Grande Beijo
oi
ResponderExcluiradorei seu cardapio.
parabéns
HUm,gripe ninguém merece!!Mas tb comeste tempo ninuém merece né?Melhoras pra ti!Beijoss
ResponderExcluirUma amiga que morou comigo na época do cursinho ficava gripada pelo menos 1 vez por mes... SEMPRE
ResponderExcluireu até brincava que todos as variações do virus da gripe ela ja ppegou hahaha
mas se cuida, viu!? Não quero que suma da net por estar de cama =(
bjos bjos
boa terça feira
OI Rose, isso não é bom mesmo, odeio ficar com gripe, o corpo todo dói! Espero melhoras viu!!! Bjkas!!
ResponderExcluirOi linda, espero que fique boa logo...c cuida direitinho pra nós tá? bjokas
ResponderExcluirOi, Rosi...
ResponderExcluirAh, com corpo dolorido, a AF é impossível. Te cuida pra voltar a ela loguinho... e tem que colocar frutas no cardápio pra inserir as vitaminas, viu? rsss...
Obrigada a ti também pelo teu carinho e teu exemplo.
Beijo.