quarta-feira, 23 de março de 2011

2° dia de AF e alimentação controlada

Oi Lindonas!
Voltei a contar pontos! Só controlar visualmente eu acabo me enganando, tipo eu tô comendo pão de forma normal 2 fatias pra fazer meu sanduiche do jantar, e isto são 140 kcal mas se eu comesse pão light estas mesmas duas fatias dariam 70 kcal (metade). Amanhã mesmo eu vou comprar meu pãozinho integral light, é mais caro mas vai fazer diferença no corpitcho, afinal falta tão pouquinho pra perder, vai ser um investimento para atingir minha meta.Já tô preocupada com a manutenção...Vou ter que ler mais os blogs das meninas que já estão nesta fase. Talvez no início seja mais fácil porque eu pretendo começar a academia em abril, aí var ter uma AF fixa. Tô com saudade de exercícios da academia, principalmente os que trabalham pernas.
Hoje cheguei cedo de novo (antes das 7hs) e consegui fazer a minha caminhada/corrida, mas hoje tô um pouquinho cansada, talvez seja porque hoje tava muito quente aqui em Porto Alegre.
Minha alimentação hoje ficou muito semelhante com a de ontem, a diferença foi no almoço que no lugar do arroz eu comi aipim e no lugar do peixe comi frango, vou postar cardápio:
Desjejum: água morna+leite desnatado c/ linhaça
Café: Pão tipo massinha ( Cátia é que aqui no sul a gente fala assim é quase igual ao pão hot dog só um pouquinho mais doce)+margarina+café preto
Lanche: iogurte morango
Almoço: aipim+feijão+frango+salada+melancia
Lanche: pão francês+margarina+café preto
Jantar: sanduiche igual ao de ontem: pão de forma+maionese+peito frango+queijo+alface+tomate+suco Tang (28 kcal p/ copo)
Total 1308 kcal/363 pontos
E só!
Pra não deixar sem fotinhos, vou postar um antes e depois do meu guarda roupa, arrumei no sábado e esqueci de mostrar:

Beijinhos.

13 comentários:

  1. Ai amiga, que saudade viu.
    essa semana tá uó.
    fiquei feliz de saber que se encontrou.
    se vc se dá bem contando os pontos,então volta.
    e os pães? nem fala..af...
    Atividade física em abril..iuuuuuuuuuupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
    malhação....
    ai que máximo!!!
    Vou voltar com calma tá?
    Mil beijos!!!!
    Saudades enormes!!!

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  2. Sim, eu tambem antes de atingir minha meta, fico pensando no depois, como me adaptarei a essa nova vida, sei que exercicios fisicos é algo que não vou parar de fazer, !

    Beijos e boa semana !

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  3. Oi amiga!
    Não deu certo a Meta?
    Se tiver dúvidas pode perguntar, tá!
    Meu guarda-roupas tá precisando de uma faxina e vc tá convidada...rs
    Estou um pouco desanimada... mas continuo na Meta. Muito trabalho, estou super cansada e desanimada. Minha turma de berçário está acabando com a minha coluna...aff
    Quero fazer exercícios também, mas sempre arrumo uma desculpa pra fugir da AF.
    Preciso de uma injeção de ânimo, amiga! Vc tem?
    Bom "restim" de semana... quinta começa a contagem regressiva pro finds, né!
    Beijos.

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  4. Gostei da organização, está de parabéns!!!!
    Estou lançando uma campanha lá no meu blog sobre obesidade e preconceito, passa lá depois.bjks

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  5. menina são pequenos detalhes q se não contamos a gente nem percebe né os erros...
    mas que armario perfeitooo, aff eu sinto falta de ter armarios pra rrumar kkkkkk aki com a obra não temos mais guarda roupas, ta tudo encima de um armario, dentro de caixas , menina se vc vê assusta kkkk
    bjim e ai q ta achando dos planos do novo encontro light???

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  6. Oie amiga,

    Eu tbém fico pensando na minha manutenção, sonho com isso!!
    Vamos ter que segurar a barra bem firme!

    Eu hoje tbém dei uma arrumada na minha gaveta e nas dos meus filhos!!

    beijinhos e boa noite

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  7. Oi Rose!!Também sou gaúcha, moro em Canoas!Te descobri através do blog da Aninha, vou te linkar!Quero ver se no próximo encontro eu vou!Adorei a fotinho da arrumação,aliás adoro fotos!Beijos

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  8. oi amiga
    tambem presiso fazer um investimento dessesno pão pois ele esta me atrapalhando,como gosto vou voltar a comer o integral
    hoje fiz uma faxina no guarda roupa do meu menino ficou otimoo rsrsr tava presisando
    ja viu adolecente é bagunceiro que só rsrs
    bjkas♥♥

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  9. Oi amiga, comecei a contar pontos esta semana e estou amando viu? Acho que fica mais fácil de controlar e saber se pode ou não comer algo mais no fim do dia! rsrsrs Que linda faxinando o guarda roupas heim? Também fiz isso esta semana!! Bjokas!!!

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  10. oi amada! forças p/ ti! Nossa ficou perfeitinho seu guarda roupa! Dificil é quando queremos uma roupa lá de baixo né rss
    Beijos amiga!

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  11. Oi amiga, vim agradecer o apoio que vc me deu e dizer que foi muito importante para mim as suas palavras, é muito bom saber que posso contar com vc!!!!
    BEIJOS E BOA SEMANA!!!!

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  12. Oie!

    faz academia sim! aquela 'obrigação' faz a gnt ser mais disciplinada com exercícios =)

    primeira vez aqui no blog e ja linkei ele no meu pra voltar sempre

    bjos bjos

    http://sohbasico.blogspot.com/

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  13. Eu n consigo sentir falta de AF! kkkkk
    Preciso tomar vergonha na cara e fazer sim. Entrei em manutenção! Consegui atingir a minha meta e espero vc logo nesse grupo tbm. Vamos juntas nos manter no peso ideal hein!
    Que diferença o armário! Ual!!!!!
    Bjokas

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