quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

Rumo ao Carnaval...

Oi Meninas!
Só passei para dar notícias, e eu também não gosto de deixar meu bloguinho abandonado...
Minha SB tá indo muito bem, do meu jeito mas tá: comi pão de tarde, mas tá valendo tô até me sentindo mais magra (acho que deve ser impressão, quando estamos fazendo tudo direitinho, queremos ver o resultado logo)
Café da Manhã: 2 rolinhos de pto de frango+caféc/ leite
Lanche: iogurte desnatado
Almoço: carnes+salada+feijão+melancia (não pode comer frutas - porque é carboidrato! mas eu comi...)
Lanche: pão+margarina+café preto
Jantar: acho que vai ser igual a ontem : frios+ricota+tomate+creme de leite
Não ando fazendo os abdominais, mas vou dar jeito nisso já, já! Mas a massagem tá OK!
Ontem ganhei um selinho da Nanda. Adoro ser lembrada Amiga!

A regra é indicar 5 Amigas, mas eu não gosto de ter que escolher, porque eu acho todos blogs que eu sigo Fofos, então meninas quem passar por aqui  e ainda não tiver o selinho pode pegar, sintam-se a vontade.
Vou deixar uma dica de massagem pra barriguinha que é bem fácil e pode ser usado qualquer creme. Sem desculpas para não fazer, hein?

Massagem


Automassagem: mãos à obra!


 Abaixo, veja passo a passo como realizar as poderosas manobras que irão ajudá-la a mandar a barriga embora de vez.
1. De baixo para cima, deslize as mãos abertas por toda a barriga, alternando direita e esquerda. Realize o processo por 20 vezes.

2. Faça um triângulo ao redor do umbigo. Pressione os polegares, um de cada vez, em direção à virilha. Faça 20 movimentos.

3. Encaixe as mãos abertas na lateral do corpo - próximo da base do sutiã - e desça uma após a outra, alternando direita e esquerda, até o começo do quadril. Repita 20 vezes.

4. Reproduza os mesmos movimentos realizados no passo 3. Porém, desta vez, faça-os com as mãos fechadas e os pulsos virados para cima. Repita o movimento por 20 vezes. Sentiu dor ao realizar a automossagem? Então, diminua a força.
Fonte: Viva Mais

14 comentários:

  1. Oi querida! Teu cardápio tá muito bom, mesmo tendo o pãozinho! Mas tá indo bem, não é fácil ficar sem carbos...
    Mas ei, o creme de leite e a ricota não contam como carboidratos?
    Beeeijo

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  2. oi menina
    passei pra deixar um carinho e desejar boa noite
    achei teu cardapio perfeitinho apesar do pão vc ta indo superbem flor
    e vou testar as massagens q indicou aki, preciso dar um up na barriguita mesmo
    bjim

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  3. oi linda, parabéns em, vc está indo muito bem, tá bacana sua dieta...um pãozinho só não vai estragar tudo não, relaxa!
    Adorei a dica da massagem...uma ótima quinta...bjokas

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  4. Oi Ro!
    Parabéns pelo cardápio. Acho que vc fez bem de incluir o pãozinho...rs, não dá pra ficar totalmente sem carbos, afinal, eles não dão energia para aguentar a correria do dia a dia, então vc faz bem de adaptar algumas coisas na SB.
    Amiga, minha mãe está melhor, graças a Deus. Já está em casa. A pressão dela subiu demais e ela desmaiou umas 3 vezes. Mas passou. Estou doida pra fazer drenagem, mas ainda não encontrei um precinho acessível... enquanto isso, vou embarcar nessa massagem, parece muito com a drenagem.
    Beijos.

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  5. Essas flores foram as primeiras, já criei outros modelos. Adoro fazer! rs
    Morro de preguiça de fazer massagens, preciso me policiar nisso!
    Bjusssss

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  6. Oi Rose! Obrigada pela visita! Adorei teu blog! O nome então...é perfeito! "Emagrecer: um compromisso comigo mesma"! É isso aí, emagrecer por NÓS, para nos sentirmos melhor!
    Muito bom o cardápio! :D

    Um grande beijo, Nat

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  7. Bom dia amiga..seja bem vindaaaaa
    e vamos nos encontrar no encontro de blogueiras entao
    to super animadaaa
    bjossss

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  8. Olá minha querida..

    Passei para ver as novidades e desejar-te uma óptima 5ª feira....

    Força, coragem e persistência sempre...

    Beijinhos

    P.S.- Eu queria ter essa barriguinha....mas ainda estou longe! rs, rs...

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  9. Adorei a dica da auto-massagem!!

    Ah! PAssa lá no blog que tem um desafio e um selinho pra você! :D

    Beijos

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  10. Meu deus o encontro vai bombar, estou super anciosa !

    Gostei da massagem vou tentar fazer...

    Beijos !

    http://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/

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  11. migaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    cheguei!
    Caraca que maneira a massagem hein?
    me chamou logo a atenção.
    eu li seu email e te respondi, vc não viu?
    vou la ver de novo.
    seu cardápio tá lindoooooooooooooo
    amei!!!!
    Preciso rever minha dietinha, porque ainda estou me acostumando com os vigilantes do peso!

    qdo comecei a ler que vc comer pão achei engraçado, porque sei que você adora pão!!!!rsrsrsrsrsrs

    vou anotar tudinho dessa massagem aí pra fazer!
    Vou lá pra arrumar meu cardápio.
    bjo miga.
    gosto de tu abessa.

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  12. Parabéns pela sua história! Estou na mesma luta, mas ainda tem muito chão pra mim... Adorei a automassagem!!!
    Continue assim!
    http://lutandocomabalanca.zip.net/

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  13. Oiii

    Adoreii a dica da auto massagem, só falta eu criar vergonha e começar...haha

    Tenha um ótimo fds!

    Fique com Deus!

    Beijosss

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  14. to desesperada p dar un jeito na minha barriga!meu marido fala q e paranoia,mas quero me sentir melhor!vou temtar!!

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