Só passei para dar notícias, e eu também não gosto de deixar meu bloguinho abandonado...
Minha SB tá indo muito bem, do meu jeito mas tá: comi pão de tarde, mas tá valendo tô até me sentindo mais magra (acho que deve ser impressão, quando estamos fazendo tudo direitinho, queremos ver o resultado logo)
Café da Manhã: 2 rolinhos de pto de frango+caféc/ leite
Lanche: iogurte desnatado
Almoço: carnes+salada+feijão+melancia (não pode comer frutas - porque é carboidrato! mas eu comi...)
Lanche: pão+margarina+café preto
Jantar: acho que vai ser igual a ontem : frios+ricota+tomate+creme de leite
Não ando fazendo os abdominais, mas vou dar jeito nisso já, já! Mas a massagem tá OK!
Ontem ganhei um selinho da Nanda. Adoro ser lembrada Amiga!
A regra é indicar 5 Amigas, mas eu não gosto de ter que escolher, porque eu acho todos blogs que eu sigo Fofos, então meninas quem passar por aqui e ainda não tiver o selinho pode pegar, sintam-se a vontade.
Vou deixar uma dica de massagem pra barriguinha que é bem fácil e pode ser usado qualquer creme. Sem desculpas para não fazer, hein?
Automassagem: mãos à obra!
Abaixo, veja passo a passo como realizar as poderosas manobras que irão ajudá-la a mandar a barriga embora de vez.
1. De baixo para cima, deslize as mãos abertas por toda a barriga, alternando direita e esquerda. Realize o processo por 20 vezes.
2. Faça um triângulo ao redor do umbigo. Pressione os polegares, um de cada vez, em direção à virilha. Faça 20 movimentos.
3. Encaixe as mãos abertas na lateral do corpo - próximo da base do sutiã - e desça uma após a outra, alternando direita e esquerda, até o começo do quadril. Repita 20 vezes.
4. Reproduza os mesmos movimentos realizados no passo 3. Porém, desta vez, faça-os com as mãos fechadas e os pulsos virados para cima. Repita o movimento por 20 vezes. Sentiu dor ao realizar a automossagem? Então, diminua a força.
Fonte: Viva Mais
Oi querida! Teu cardápio tá muito bom, mesmo tendo o pãozinho! Mas tá indo bem, não é fácil ficar sem carbos...
ResponderExcluirMas ei, o creme de leite e a ricota não contam como carboidratos?
Beeeijo
oi menina
ResponderExcluirpassei pra deixar um carinho e desejar boa noite
achei teu cardapio perfeitinho apesar do pão vc ta indo superbem flor
e vou testar as massagens q indicou aki, preciso dar um up na barriguita mesmo
bjim
oi linda, parabéns em, vc está indo muito bem, tá bacana sua dieta...um pãozinho só não vai estragar tudo não, relaxa!
ResponderExcluirAdorei a dica da massagem...uma ótima quinta...bjokas
Oi Ro!
ResponderExcluirParabéns pelo cardápio. Acho que vc fez bem de incluir o pãozinho...rs, não dá pra ficar totalmente sem carbos, afinal, eles não dão energia para aguentar a correria do dia a dia, então vc faz bem de adaptar algumas coisas na SB.
Amiga, minha mãe está melhor, graças a Deus. Já está em casa. A pressão dela subiu demais e ela desmaiou umas 3 vezes. Mas passou. Estou doida pra fazer drenagem, mas ainda não encontrei um precinho acessível... enquanto isso, vou embarcar nessa massagem, parece muito com a drenagem.
Beijos.
Essas flores foram as primeiras, já criei outros modelos. Adoro fazer! rs
ResponderExcluirMorro de preguiça de fazer massagens, preciso me policiar nisso!
Bjusssss
Oi Rose! Obrigada pela visita! Adorei teu blog! O nome então...é perfeito! "Emagrecer: um compromisso comigo mesma"! É isso aí, emagrecer por NÓS, para nos sentirmos melhor!
ResponderExcluirMuito bom o cardápio! :D
Um grande beijo, Nat
Bom dia amiga..seja bem vindaaaaa
ResponderExcluire vamos nos encontrar no encontro de blogueiras entao
to super animadaaa
bjossss
Olá minha querida..
ResponderExcluirPassei para ver as novidades e desejar-te uma óptima 5ª feira....
Força, coragem e persistência sempre...
Beijinhos
P.S.- Eu queria ter essa barriguinha....mas ainda estou longe! rs, rs...
Adorei a dica da auto-massagem!!
ResponderExcluirAh! PAssa lá no blog que tem um desafio e um selinho pra você! :D
Beijos
Meu deus o encontro vai bombar, estou super anciosa !
ResponderExcluirGostei da massagem vou tentar fazer...
Beijos !
http://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/
migaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ResponderExcluircheguei!
Caraca que maneira a massagem hein?
me chamou logo a atenção.
eu li seu email e te respondi, vc não viu?
vou la ver de novo.
seu cardápio tá lindoooooooooooooo
amei!!!!
Preciso rever minha dietinha, porque ainda estou me acostumando com os vigilantes do peso!
qdo comecei a ler que vc comer pão achei engraçado, porque sei que você adora pão!!!!rsrsrsrsrsrs
vou anotar tudinho dessa massagem aí pra fazer!
Vou lá pra arrumar meu cardápio.
bjo miga.
gosto de tu abessa.
Parabéns pela sua história! Estou na mesma luta, mas ainda tem muito chão pra mim... Adorei a automassagem!!!
ResponderExcluirContinue assim!
http://lutandocomabalanca.zip.net/
Oiii
ResponderExcluirAdoreii a dica da auto massagem, só falta eu criar vergonha e começar...haha
Tenha um ótimo fds!
Fique com Deus!
Beijosss
to desesperada p dar un jeito na minha barriga!meu marido fala q e paranoia,mas quero me sentir melhor!vou temtar!!
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