03/07
04/07
Oi Meninas!
Meu dia hoje foi perfeito e o de ontem nem tanto, acho que foi por isso que eu não vim postar, inconscientemente eu fiquei com vergonha de ter comido o que não devia, afinal de contas estou num desafio pessoal (lembram?), em calorias não foi nenhum absurdo, observem:
CM:sanduiche light+café preto
LM:não fiz
ALM: 2 panquecas+carne+salada+legumes+
SB:abacaxi+melancia
LT:banana+leite+RH
LT 2: salgadinhos Fandangos+coa zero
Deveria ter parado por aqui, mas ainda teve janta...
JT: 3 pasteis (não eram grandes)+refri normal
Total calorias:2058 Kcal - cada pastel tem 165 calorias - nem acreditei quando vi que era tudo isso...
Não fiz as AFs porque fui no teatro.
E o meu cardápio de hoje foi bem mais leve:
CM:sanduiche light+café
LM:6 bisc Maria+café
ALM: feijão+carne+legumes+verduras+maionese
SB: frutas
LT:biscoitos +café
JT:sanduiche light+vitamina de banana
Total de calorias: 1240 Kcal
Fiz 45 minutos de caminhada e 200 abdominais.
Acho que compensei o dia de ontem...
Vou ficando por aqui.
Beijos a todas e tenham uma linda sexta-feira!!!!
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Oi Rô!
ResponderExcluirTudo bem!?
Hoje eu consegui ir a um clínico para pegar os pedidos de hemograma e encaminhamento para nutricionista.
Estou super contente, porque vou me sentir mais "orientada" rs....acho que vou escolher hidroginástica mesmo amiga, porque caminhar não é comigo, nem musculação aff...
vou fazer com a velhinhas! ahahahahahahahaha
mas o negócio é esse mesmo,vacila num dia e retoma no outro e vamosimbora!!!!!
rs..Bjão!!!
Flor
ResponderExcluirPrimeiro muito obrigado,por me visitar deixar aquele comentario,vcs me animam a cada dia....
To te seguindo !!!!
Bjuuuus
Oi Rose,
ResponderExcluirimagina, nem todos os dias somos 100%, mas o importante é que não desistimos!!
Beijos, e uma linda sexta-feira!
Oi Rose querida
ResponderExcluirMas a gente tá no caminho certo, um dia comemos um pouco a mais e no outro compensamos...
Assim a gente vai chegando onde quer ;D
bjinhus
menina... depois q vc comentou lá fui ver com calma e tb percebi varias semelhanças.... nossa será que é mesmo um personagem kkkkkkk
ResponderExcluirbom se for fico mais na paz pq ele ta de mudança então é por isso q a madre tb sumiu, ta se mudando tb
Oie amiga,
ResponderExcluirTem hora que esses lanches a noite, acabam com a r.a. da gente, né!!!
E eu sou assim, quando invento de comer algo, quero comer de qualquer jeito!!
Mais o bom que no outro dia vc compensou!!
beijos e bom fim de semana
Eu acho que vou fazer igual a você. Vou começar a contar calorias, ao inves de pontos, notas...enfim vou esperar até amanha pra ver o que a nutri vai dizer.
ResponderExcluirUm super beijo!
Oi amiga linda...
ResponderExcluirque saudades heim...
nada como um novo dia para vc entrar na linha, vc é ótima nisso né...
tenha um ótimo FDS
bjs da Nega
Obrigada pelo carinho e estarei po aqui tb rsrsrs, a sua A.F da boa, nem sempre somos 100 , mais temos que nos esforçar, vamos chegar la, beijos
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