quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Sem título...

03/07
04/07
Oi Meninas!
Meu dia hoje foi perfeito e o de ontem nem tanto, acho que foi por isso que eu não vim postar, inconscientemente eu fiquei com vergonha de ter comido o que não devia, afinal de contas estou num desafio pessoal (lembram?), em calorias não foi nenhum absurdo, observem:
CM:sanduiche light+café preto
LM:não fiz
ALM: 2 panquecas+carne+salada+legumes+
SB:abacaxi+melancia
LT:banana+leite+RH
LT 2: salgadinhos Fandangos+coa zero
Deveria ter parado por aqui, mas ainda teve janta...
JT: 3 pasteis (não eram grandes)+refri normal
Total calorias:2058 Kcal - cada pastel tem 165 calorias - nem acreditei quando vi que era tudo isso...
Não fiz as AFs porque fui no teatro.

E o meu cardápio de hoje foi bem mais leve:
CM:sanduiche light+café
LM:6 bisc Maria+café
ALM: feijão+carne+legumes+verduras+maionese
SB: frutas
LT:biscoitos +café
JT:sanduiche light+vitamina de banana
Total de calorias: 1240 Kcal
Fiz 45 minutos de caminhada e 200 abdominais.
Acho que compensei o dia de ontem...
Vou ficando por aqui.
Beijos a todas e tenham uma linda sexta-feira!!!!

9 comentários:

  1. Oi Rô!
    Tudo bem!?
    Hoje eu consegui ir a um clínico para pegar os pedidos de hemograma e encaminhamento para nutricionista.
    Estou super contente, porque vou me sentir mais "orientada" rs....acho que vou escolher hidroginástica mesmo amiga, porque caminhar não é comigo, nem musculação aff...
    vou fazer com a velhinhas! ahahahahahahahaha
    mas o negócio é esse mesmo,vacila num dia e retoma no outro e vamosimbora!!!!!
    rs..Bjão!!!

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  2. Flor
    Primeiro muito obrigado,por me visitar deixar aquele comentario,vcs me animam a cada dia....

    To te seguindo !!!!

    Bjuuuus

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  3. Oi Rose,

    imagina, nem todos os dias somos 100%, mas o importante é que não desistimos!!

    Beijos, e uma linda sexta-feira!

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  4. Oi Rose querida

    Mas a gente tá no caminho certo, um dia comemos um pouco a mais e no outro compensamos...
    Assim a gente vai chegando onde quer ;D

    bjinhus

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  5. menina... depois q vc comentou lá fui ver com calma e tb percebi varias semelhanças.... nossa será que é mesmo um personagem kkkkkkk
    bom se for fico mais na paz pq ele ta de mudança então é por isso q a madre tb sumiu, ta se mudando tb

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  6. Oie amiga,

    Tem hora que esses lanches a noite, acabam com a r.a. da gente, né!!!
    E eu sou assim, quando invento de comer algo, quero comer de qualquer jeito!!

    Mais o bom que no outro dia vc compensou!!

    beijos e bom fim de semana

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  7. Eu acho que vou fazer igual a você. Vou começar a contar calorias, ao inves de pontos, notas...enfim vou esperar até amanha pra ver o que a nutri vai dizer.
    Um super beijo!

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  8. Oi amiga linda...
    que saudades heim...
    nada como um novo dia para vc entrar na linha, vc é ótima nisso né...
    tenha um ótimo FDS
    bjs da Nega

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  9. Obrigada pelo carinho e estarei po aqui tb rsrsrs, a sua A.F da boa, nem sempre somos 100 , mais temos que nos esforçar, vamos chegar la, beijos

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