Oi Amadas!!!!
Subi na balança cedinho, e já queria vir postar, porque o resultado foi melhor do que eu esperava, tô feliz mesmo com o meu desempenho: comecei meu desafio com 63,400 e hoje de manhã 8 dias depois: 61,400
eliminei 2 kilinhos, e espero continuar eliminando porque eu resolvi manter o mesmo ritmo, como as meninas que me visitam sempre sabem que eu não fiz nenhum absurdo, nenhuma restrição até tive dois escorregões, dois dias em que o total de calorias ultrapassou as 2000 Kcal, mas eu fiz uma média da semana e ficou em torno de 1400 kcal/dia.
Gurias eu tô muito satisfeita mesmo, tô chegando pertinho dos 60 kg , então eu sei que eu vou conseguir, não espero perder mais dois kilos nesta semana, porque eu sou assim, respondo bem na primeira semana depois dou uma desacelerada.
Uma coisa que eu percebi,e que não é segredo nenhum é que só o fato de anotar tudo o que eu como já é uma ajuda e tanto, porque depois das festas de final de ano eu dei uma relaxada com as anotações e acabei recuperando 3 kilos. A caminhada também ajudou bastante, o incentivo de vocês também foi muito importante: Obrigada de coração a cada menina que veio aqui me incentivar, valeu mesmo!, e o compromisso de vir aqui postar o cardápio todos estes dias também foi fundamental.
Minha dica para todas que ainda estão meio perdidas ou desmotivadas é: controlem tudo o que vocês consomem, nada é proibido desde que numa quantidade razoável e para as que não fazem nehuma AF, incluam uma caminhada de 30 minutos por dia e vocês vão ver que faz toda a diferença.
Ganhei um selinho lindo da Nanda, adorei já vou postá-lo!
Recado tá dado Nanda!!!!
Antes que eu esqueça:meu total de calorias hoje foi 1263 kcal. Comi pão duas só vezes hoje.
Vou indo que ainda tenho que pintar as unhas e fazer visitas.
Beijos, beijos, beijos!
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Oi Rose querida!!!
ResponderExcluirTõ feliz por vc min ha amiga, pq por mim aff...mas vim aqui falar sobre vc rsrs
Tá de parabéns!! Colhendo os frutos da sua determinação, não pare
bjinhus
oi flor, parabéns pelo pesinho novo, uhuuu que coisa boa eliminou 2 kilos que deliciaaaaaa, com força de vontade e determinação a mil os resultados aparecem né
ResponderExcluirbjs bjs
Rosiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii parabéeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeennnnnssss....ai amiga parece tão difícil né? mas como vc disse, acaba que não vira suspense né?
ResponderExcluiradorei ter lido esse post, pq isso nos incentiva.
fiquei tão feliz que vc postou o selinho!!!fiz com muito carinho, super correndinho no trabalho!
Não tenho muitas amigas vc sabe, mas gosto de valorizar as que eu tenho.
obrigada por sempre estar por perto.
e mais uma vez parabéns amiga.
vc merece.
um super beijo!!!!!
Parabéns!! Que resultado maravilhoso ;D
ResponderExcluirEstou torcendo para que esta segunda semana seja ainda melhor!!
Beijos, e uma linda quarta!
Oi Rosi :)
ResponderExcluirAdorei seu blog,eu tbm quero muiiito emagrecer.
Já estou te seguindo
Beijos e uma boa noite
Oie amiga,
ResponderExcluirParabéns pela linda pesagem!
Não falei que a balança ia sorrir pra vc!!
Vc está indo super bem!!
E com certeza essa semana vai conseguir
perder mais 2 kilinhos!!
beijos
Aeeeeeeeeeeeeee amiga.. parabensss gatona.. vc merece.. afinal batalha e muito por isso.. é isso ai.. escorregar sim.. cair não..rs
ResponderExcluirbeijocas
Amiga, obrigada pelo incentivo e parabéns por já ter emagrecido do pós festas. Eu ainda não consegui, mas não desisti não...rsrrsrs. Grande beijo.
ResponderExcluirOiii, estou seguindo!
ResponderExcluirParabéns viu? Pela motivação e pela força contra essas compulsões alimentares horriveis. Além disso, anotar tudo o que comes é uma boa idéia. Também faço isso e ajuda mesmo!
E viva o seu desafio, querida!!!
ResponderExcluirOlha o resultado aparecendo, aí gente!!! Pro carnaval, estará toda poderosa!!! uhulll :)
Mil beijinhos!
oi amiga
ResponderExcluiruauuuuuuuuuuuu 8 dias e 2kg a menos
que maravilha heim
parabéns amiga
nossa, que peso lindo, deve estar com um corpitcho lindo rs
beijooooooooooooos
Parabéns!
ResponderExcluir2Kg é tudo de bom!
Beijos