Oi Lindas!
Não pude vir ontem, porque fui pra casa do meu Bem ... vocês entendem, né? rsrsrs
Minha alimentação ontem e hoje não foi nenhuma Brastemp, nada que dê pra chamar de jacada, comi o que uma pessoa NORMAL come: arroz, feijão, carne, pão, doce-de-leite, um pudinzinho essas coisas, mas também tomei chá, substituí uma refeição por shake com Ração Humana, comi frutas e verduras - seria um cardápio de manutenção - mas como não tô nesta fase (ainda!) então por isso que ela não foi lá essas coisas.
Mas hoje, aproveitei que o calor deu uma trégua e coloquei em prática uma das minhas "metas de 2011": comecei meu treino de corrida- acho complicado controlar por minutos então, como na praça tem marcadores de 100 em 100m eu corria 100 e caminhava mais 100 não cansei, fiz isto por 45 min, depois cheguei em casa e fiz mais 30 minutos de exercícios. Tô bem satisfeita com o meu desempenho! E ontem eu falei pro Amor que eu ia começar a correr e ele: "O Quê?" meio que duvidando da minha capacidade, então isto me deu mais um empurrãozinho pra por em prática o que eu já queria mesmo...Eu gostei de correr, nem queria parar mas por ser o primeiro dia achei melhor não exagerar, né?Pretendo correr num dia e no outro só caminhada.
Já que eu não fui 100% com a RA, no quesito AF minha nota é 10 (se achando a atleta - kkkkk)!
Vou ficando por aqui que tá me dando uma fome...
Beijinhos e até amanhã!
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Que show!! Eu ainda vou correr tbém, acho muito legal e com certeza é a melhor forma de secar!! Parabéns pelo primeiro passo(s)!!
ResponderExcluirUma linda semana para você...Conte sempre como está sendo esta experiência ;)
Oi lindona!!!
ResponderExcluirPra ir na casa do Bem , tudo bem rsrs, tá perdoada rsrs
Ai, tb quero voltar a correr, mas o tempo aqui não dá trégua, hoje já não fui por causa da chuva e amanhã vai ser o memso pelo visto...mas eu não desistoooo rsrs
Força aì
bjinhus
oi flor, tá perdoada kkkk visitar o amor é tudo de bom né
ResponderExcluirque bom q já começou a meta da corrida, isso é bom demais, por as coisas em pratica
bjim querida
oh amiga obrigada pela força viu e vc continua focada sempre viu mil bjs no ♥
ResponderExcluirQue bacana.
ResponderExcluirTraçar metas é sempre importante para nosso desempenho.
Não tenho dúvidas de que logo, logo vc estará correndo.
Bj
Rosiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
ResponderExcluirSUPER OBRIGADA pela dica do blog, vou lá dar uma olhada com certeza.
menina, fico perdidéééééééésima mesmo.Não por não querer, é querer e não saber MESMO! rs....
mas agora eu tropeço mais num caio!
tamo firme. e valeu a força, pq quase ninguém me visita =(
bjs!
IUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
ResponderExcluirEITA AMIGA VC TA CONSEGUINDO MIM INCENTIVAR A CORRER TB RSRSRS
SERÁ Q GUENTO?
BJO E VAMOS Q VAMOS
oi rose
ResponderExcluirque isso gente, atleta, que xique
hauahauhauhauh
mas pelo menos a AF perfeita compensa o que faltou na RA ne amiga
e vamo que vamos
beijos