terça-feira, 17 de setembro de 2013


Bom dia Gurias!
Meu final de semana foi agitado no quesito gastrônomico- kkk. Teve aniversário de uma amiga  com almoço (galeto,salsichão, saladas, arroz, farofa...), chocolate de sobremesa e a tarde salgadinhos, bolo, docinhos e refrigerantes e ainda ganhei uma caixa de bombons importados. Mas o domingo acabou e eu disse CHEGA! Não adianta eu me matar na academia e "morrer comendo" no final de semana, então resolvi que o controle volta a reinar por aqui, vou até postar o cardápio diário- e verão que é meio repetitivo- mas é pra ter um compromisso mesmo. Vou substituir meu jantar por shake até eu ver a casinha dos 6 (69,90) na balança. Me peso diariamente e deu uma variada louca no final de semana:
Sábado (pesagem oficial): 74,400
Domingo: 74,500
Segunda: 75,800 (Jesus!!!)
Terça (hoje): 74,600
Cardápio de Segunda (16/09):
Café da manhã: pão francês sem miolo+margarina+café preto
Lanche: 1/2 copo shake
Almoço: macarrão+2 sobrecoxas+legumes refogados+saladas(alface+cenoura+couve-flor)
Sobremesa: salada de frutas
Lanche: iogurte (tipo Actívia)+1 banana+café preto
Jantar: shake de chocolate+5 biscoitos salgados (desnecessários...)
Sobremesa: 2 bombons pequenos
Total Calorias: 1350 Kcal
AF: caminhada+transport= 45 minutos
Viram, meu cardápio não é nenhum exemplo, mas se vocês vissem o que eu tava comendo de pão...iam se apavorar: era de manhã, de tarde e de noite e sempre 1 e 1/2. E cada um tem  212 Kcal- um absurdo (mas é muito gostoso..)
Foto do bendito (é tipo esse- peguei a imagem na net):
Cada um pesa 80 gramas e tem 212 Kcal

Pensei em fotografar toda minha alimentação, mas a câmera do celular é uma droga...então sem imagens- por enquanto!
Beijos a todas e  até amanhã.

6 comentários:

  1. É, não adianta nada se matar na AF e comer mais né!
    Acho o shake legal pra dar um up, mas comer bombom depois não vale rsrs
    devagar tudo entra nos eixos
    beijos

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  2. nem me lembre do fds pq o meu foi trágico..rs.. mas a semana ta aí limpinha pra gente fazer lindo..rs.. bjokas e uma otima terça

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  3. Tu não fica com fome com shake à noite??? É meu horário crítico!
    Muita gente me fala q comia soja na infância e era ruim... Na verdade ela não tem gosto de nada, o q dá o gosto são os temperos...
    Beijão

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  4. Final de semana é sempre complicado né? Mas não é impossível... vc consegue, vai ver! ;)

    Beijinhos

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  5. nossa, variada é pouco né? e fim de semana é pra acabar....
    beujos e lindo dia

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  6. É querida infelizmente fds é bem dificil , mas agente tem que ser mais forte e lembrar que já passamos por outros fds em nossas vidas e o resultado não foi tão agradável , por isso temos que mudar os próximos , não é mesmo???Força e determinação , bjosss...

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