Oi Gurias!
Depois de muito pensar, resolvi colocar em prática um novo projeto pessoal, inspirado no desafio da Sra. Redonda (o dela era menos 10 kilos em 50 dias):
Nome: Menos 15 quilos em 90 dias (a ideia inicial do nome era 39 num 38, mas vou deixar este nome para a 2ª fase...)
Início: 13/05/2013
Final: 11/08/2013
Regrinhas básicas:
- 1,5L água/dia
- 1200 Kcal (máximo/dia)
- AF (no mínimo 3 vezes por semana)
Peso Inicial: 73,900 (13/05-manhã)
Meta: 59,000
Tem selinho e tudo, mas coloco num próximo post (porque eu pedi para meu colega fazer para mim, e ele não terminou...)
Comecei hoje, e por fiz tudo certinho, anotei (fazia dias que eu não anotava, porque sabem quando tu não quer reconhecer os erros é melhor nem ver...) , tomei água e fiz 30 minutos de AF.
Hoje ficou assim:
01/90
Água: 1,50L +250ml chá+ 250ml suco
Calorias: 890
AF: 15 minutos caminhada na rua e 15 minutos de simulador (tadinho ela tava até enferrujando...).
Tem caderninho novo, planilha de pesagem e etiquetas, mostro tudo no próximo post.
Vou ficando por aqui.
Torçam por mim!!!!
Beijinhos.
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Oi Rose, vim conhecer seu cantinho!
ResponderExcluirProjetos pessoais são realmente motivadores. Eu to em um também, torcendo por bons resultados!
Com certeza você vai conseguir!
Determinação! ;)
Amiga, montei um novo blog.
ResponderExcluirtb estou recomeçando.
me segue por lá.
que eu te add tbma.
bjs.
fefamagra.
Ahh agora vai!!
ResponderExcluirVou montar meu projetinho amanhã!
Beijos
doreiiiiiiiiiiiiii
ResponderExcluirto num projeto já tbm, e to conseguindo
força, tá?
beijos
Arrasou Rose! Parece q todo mundo resolveu sacudir a poeira e voltar à ativa!
ResponderExcluirForça pra nós!
Bjão!
Isso aí!!Precisamos de um foco/projeto para seguirmos em frente!Gostei do teu!
ResponderExcluirBoa sorte aíi!
boa sorte no seu projeto, e dará tudo certo!!
ResponderExcluirbjus
Oi amiga.
ResponderExcluirno momento só você que tá me dando essa força. obrigada mesmo. Eu quero tentar pelo menos completar 30 dias nesse ritmo, senão com que cara vou voltar ao nutricionista? rs...
Peguei umas dicas aí com você tb e vou fazer.
Um beijo estou torcendo por vc tb. Conta comigo!!!!
Oi Rose
ResponderExcluirDesafios animam e ajudam a amnter o foco!
Meu simulador tá guardado em cima do guarda roupa, pode?
Não pode!
Emagreça de 4 a 10 kilos por mês,peça já o seu nesse link:
ResponderExcluirhttp://todaoferta.uol.com.br/comprar/botanical-slimming-meizitang-strong-version-COQNSSZKHR
Maiores informações nesse email:
botanical.jlle@gmail.com
Rose, como faz esse suco...
ResponderExcluirdigo quantidade de agua e tal..
me ensina.e não desanima hein....
e ai Rose, como está se saindo no projeto?
ResponderExcluirDá um feedback ai...
beijos