segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Meus erros, excessos e planos


Oi Gurias!!!
Sábado tivemos mais um Encontro Lightchê, com macarronada light e brechó no final
Tava muito legal, mas vou fazer um post especial para ele amanhã!
Sumi a semana toda, mas hoje vim apresentar para vocês meu  resultado da semana:

Sim ganhei 400gr :minha meta é perder 800gr por semana então para conseguir atingir o planejado preciso eliminar 2 kg nesta semana...pode parecer difícil mas não é impossível.
Se eu não tivesse comido tanta porcaria na semana, com certeza meu resultado seria muito diferente.
Acho que continuo querendo emagrecer sem fazer esforço...
Vejam parte (tinha mais uns bombons...) dos meus excessos:

Minhas observações referente a semana passada:
-Comi porcarias e doces TODOS os dias mesmo sem estar com fome
-Não bebi água suficiente nenhum dia, sempre em média 500 ml
-No almoço, sempre repetia alguma coisa – ou a carne ou uma salada que tem frutas e maionese.
-O que me salvou foi que eu consegui caminhar/correr três dias na semana.
Para esta semana:
-Reduzir o tamanho do prato (só usar o prato de sobremesa ou colocar a metade do prato de salada e frutas)
-Sem biscoitos e salgadinhos
-Sem sobremesa
-Trazer os lanches de casa (manha e tarde, sendo que o da manhã sempre fruta)
-Terminar de comer e sair da mesa (já avisei minha colega, nada de ficar comendo pra esperar ela terminar).
Por hoje era isso: muitos planos...
Beijinhos a todas e Boa Semana!!!


8 comentários:

  1. Legal como vc esta sendo bem especifica com suas metas!

    agora é seguir direitinho pra ver o saldo no fim de semana!

    ;)

    ResponderExcluir
  2. Isso mesmo Rose, vamos atrás de nossas metas, aos pouquinhos vamos conseguindo mudar o que falta!!
    Um beijo, muita força e sorte em seus propósitos!!
    Bjs

    ResponderExcluir
  3. Olá amiga, os planos estão ótimos, né? Agora é só seguir. Biscoitos e salgadinhos são o meu maior calo. rssss.. E vamo que vamo!!! Abração e ótima semana!

    ResponderExcluir
  4. É ótimo teres a consciência do que fizeste errado, todas nós fazemos, mas muitas fingem para si. A gente tem que aprender a dosar: uma bolachinha para acabar com a vontade de doce, uma bobeira para matar a vontade, mas devorar tudo e depois ficamos culpadas.

    Continua firme que consegues atingir teu objetivo! Beijoss

    ResponderExcluir
  5. Oi Rose! Bola pra frente, né!? Aproveita hoje q é o dia internacional de recomeço de dietas pra voltar aos eixos hahaha

    não bota mta pressão em si mesma não! Vc já tem um corpão de dar inveja xD
    agora é só terminar de esculpir com calma pra dar o toque final hehehe


    bjos bjos
    ótima semana pra você

    ResponderExcluir
  6. Semana passada não comi trakinas.. mas me joguei na negresco..rs
    Mesmo eu não comprando biscoito recheado, aki sempre tem porque meus filhos compram.. e de monte..rs..
    bjokas e uma ótima semana

    ResponderExcluir
  7. Vc vai conseguir sim amiga, acreditamos em vc...
    Bjinhus
    http://vitalefitness.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  8. Rose, li uma coisa que faço muito, ficar sentada esperando os outros terminarem de comer, acabo sempre beliscando...São pequenas mudanças que fazem toda a diferença, né? Mas, que ótimo que estás determinada. Acredito que com essas "medidas de controle" tu consegue, com certeza, eliminar esses 2 quilos.
    Beijos e ótima terça...
    Ah! Não esquece de tomar água, hein? kkk

    ResponderExcluir