Vim postar meu "cardapim" do dia:
Café manhã: pão integral+margarina+café c/ adoçante
Almoço: Frango assado (sobrecoxa - amo!)+couve-flor+alface c/ laranja+vagem
Sobremesa: 2 fatias de abacaxi
Lanche: iogurte light
Jantar: 2 pães franceses (tava c/ muita fome)+queijo+peito frango+café preto c/ adoçante
Ceia: iogurte light ( se precisar)
Água: 2 litros (voltei a usar meu copo de 500ml, tomo 4 e já era)
AF: 30 min caminhada (em marcha lenta -kkkk)
Total calorias: 863 Kcal - vou arredondar para 900.
Nada mais a declarar.
Rumo aos 65!
Beijinhos
To começando um blog par ver se perco os 23 kilos que ganhei nos ultimos 6 meses depois que parei de fumar e tomar bolas para emagrecer.
ResponderExcluirNada do que ja tentei esta me ajudando a perder peso. Pelo contrario, só ganho.
Gostaria de me apresentar, para receber visitas e conhecer pessoas que também desejam emagrecer, para ter apoio e uma motivação.
Meu blog:"FIZ DA JACA MINHA PANTUFA"
Seria um prazer ver alguem além de mim por lá!kkkk
É que mesmo estando imensa e ocupando um big espaço, ainda assim o Blog é grande demais pra mim.!!!
Bj imenso
Oi linda pela 1° vez em seu blog e vi p fik viu =)
ResponderExcluirAproveito e te convido a conhecer Meu Cantynho
http://bydannnyzinha.blogspot.com/
Bjins =*