E aí como iniciaram a semana???Eu iniciei mais ou menos: a ansiedade se domingo passou sem causar grandes estragos. Hoje não tinha aula e eu ainda não tive coragem de ir na academia pedir um desconto, então fiz 45 minutos de caminhada, meus 50 pulos de corda (da listinha de junho). Então AF: OK! Já na alimentação não se pode dizer o mesmo: comi um sorvete de tarde (170Kcal) e a noite depois da janta que teve um item extra: um pão de queijo (90 Kcal) me deu uma fome e eu resolvi comer um mingau (bem ralinho) de aveia e com açúcar (186 Kcal), quer dizer que só nos extras somei 446 calorias sendo que o meu total do dia foram 1586 calorias.
Hoje é outro dia, iniciei com um shake, pro lanche da manhã trouxe um caqui e pro primeiro lanche da tarde um sanduiche light e pro do curso uma barrinha de cereal. Tenho certeza que vou compensar o dia de ontem.Tô tentando fotografar tudo hoje (listinha de junho), se der certo amanhã eu posto as fotinhos.
Vou ficando por aqui, mas já vi que o dia hoje vai ser daqueles que demoram a passar e pra ajudar tá chovendo desde a madrugada...
Beijinhos e tenham todas um ótimo dia!
Durante o dia vou colocando em dia minhas visitas.
Bom dia amiga
ResponderExcluirPassando pra te desejar uma linda terça de muita força, garra e determinação.
Um grande beijo e fica com Deus
Que lugarzinho mais lindo adorei e ja coloquei pra seguir vamos juntas e vamos conseguir alcançar nossos objetivos beijos lindo dia
ResponderExcluirbom dia flor...
ResponderExcluiro melhor de tudo e que podemos compensar no dia seguinte ne..
entao vamos la..
o dia aqui tbm amanhecer com mta chuvaa
bjos e boa terça
oi amiga.
ResponderExcluireu me sinto perdidinha.
pra variar o blogger me pregando peça e ontem não apareceu meu blog público.
não estou conseguindo dietar nadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.
tá uma droga.
Espero que vc tenha mais sorte.
Um bjo.
saudades!!!!
Amiga, é como você disse, hoje é um novo dia!! Sempre temos a oportunidade de consetar nossos erros!!!BJs e ótima terça!!!!
ResponderExcluirAi Rose... a minha teve que começar 'boca e meia'. Explico: com a orgia que fiz por três dias ininterruptos, o jeito é morrer correndo atrás do preju!
ResponderExcluirO frio tá fogo, viu? Dá uma vontade de comer tu-di-nho. Mas tenho que ser forte porque o nosso encontro tá aí!!!
Vim agradecer tuas visitas e apoio.
Beijão.
=)
Rose, tem uma página em anexo ao meu blog, com o meu cardápio, normalmente diversifico apenas as saladas, legumes e as carnes, mas o resto é sempre igual e as quantidades também! É claro que quando aparecem os extras, isso modifica um poucão rsrsrsr! Procuro comer de tudo, mas moderadamente!
ResponderExcluirQualquer dia vou postar o cardápio de um dia sim!!!
Bjs e ótima terça!!!
OI AMIGA
ResponderExcluirOLHA O MELHOR DE TUDO É SABER Q PODEMOS DESCONTAR NO DIA SEGUINTE
BJO E VC VAI CONSEGUI
Olá Rose,
ResponderExcluirAmanhã é outro dia e tenho certeza que você vai ter sucesso, força e grande beijo
essa ansiedade acaba com a gente
ResponderExcluirmas nada melhor que um dia apos o outro,a chance de recomecar
Forcaa
Bj no coracão
Conte comigo
oi menina, a ansiedade as vezes bate mesmo né e quem segura a gente me diz kkkk, mas torço q amanhã td se acerte por ai minha amiga querida
ResponderExcluirvaleu a força q sempre me dá
bjim
oi amiga! acontece!!! amanhã é um novo dia! beijos e uma linda quarta pra vc
ResponderExcluirOi querida, passei para agradecer o apoio e desejar uma linda quarta para vc!!!!
ResponderExcluirBEIJOS
Oeeee...
ResponderExcluirBrigada querida pela torcida...
A gente sabe como faz para eliminar, só tem preguiça e safadeza neh?! nhai como eu sofro...kkk
Bjooo :)