quarta-feira, 18 de maio de 2011

Consegui!!! mais um dia quase sem tropecos


Oi Meninas!
E aí tudo certinho com vocês?
Eu nem tô acreditando que já é quarta-feira e eu continuo fazendo tudo direitinho.
Alimentação de hoje:
Café da manhã: café c/ leite+3 torradas c/ margarina
Lanche: café preto+bolinho integral
Almoço: arroz+feijão (1 colher de cada)+panqueca+frango+salada (verdinhos:rúcula+alface+brócolis+couve flor+tomate) +cenoura c/ vagem
Sobremesa: frutas
Lanche: banana+1colher granola+leite
Sabe que eu tô adorando comer cereais...
Jantar: sanduiche light +café preto
Extra: antes da academia comi um salgadinho, tipo Fandangos mas tinha menos calorias que o lanche de ontem...)
Eu não tô somando mais as calorias (dei um tempo, tava ficando meio neurótica), claro que se eu achar necessário eu volto a contar, mas tô aprendendo a controlar as porções.
AF: fiz 30 minutos de esteira+treino p/ braços+100 abdominais.
Amanhã durante o dia visito vocês!
Tenho uma das minhas artes para fazer e preciso terminar até sábado.
Beijinhos!

15 comentários:

  1. Oi Rose,
    tô me acostumando já a esperar seus post da noite.
    fico feliz que esteja indo tudo ok!
    eu estou no desafio meu mesmo de 7 dias e até agora tá legal, tirando a AF que nao to conseguindo fazer.
    preciso resolver isso.
    aff.
    bjo amiga.

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  2. Bom Dia Amiga
    Que bom que esta conseguindo manter o controle. Eu tbm não conto mais calorias, tbm prefiro manter o controle observando o que como e as porções.
    Te desejo uma linda quinta, grande beijo e fica com Deus

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  3. eh isso ai amiga..vamos nos manter firmesssssss ne?
    atte sabado a balança baixa mais um pouco
    bjos e boa quinta

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  4. OIII AMIGAA!!
    É TÃÃÃO BOM NÉ? DA UM UP NA AUTO-ESTIMA =D
    EU,QUANDO FAÇO TUDO CERTINHO ASSIM COMO VC ESTA FAZENDO,FICO SUPER FELIZ =D E É NESSAS HORAS QUE ME PERGUNTO PQ EU ME SABOTO AS VEZES,SE FAZENDO ISSO FICO TRISTE,DEPRIMIDA...PORISSO É BOM SEGUIR FIRMEEE,PELO NOSSO BEM \Õ/
    BEIJOOOOOOS

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  5. oi lindonaaa
    que legal q ta conseguindo se manter firme né
    eu não consigo contar nada kkkk acho q por isso q vou mal sempre
    bjim

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  6. Aí Rose, pelo visto voltou com toda a força meixmo? Vou ter que seguir o teu exemplo. Aliás, obrigada pelo comentário, tu tens razão, chega de preguiça bora acordar cedo e mexer o corpitcho!
    bjão

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  7. Bom poder dizer que já consegue se manter sem contar as calorias
    rsss eu ainda não se não me perco
    mas adoro ver a tua disposição para os exercícios e seu cardápio sempre lindo bjinhos.

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  8. Bom dia!!
    Estou gostando de ver viu?! PArabéns e continue firme!!! Bjs!!

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  9. boa tarde
    que bom que vc ta conseguindo
    é tão bom quando caminha bem não é
    bjos
    e ótima qinta

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  10. . Rosezinha do meu coração, meu anjo querido, eu tb não conto mais calorias, controlo as porções, já que de tanto contar a gente começa a dosar a mão e ter uma noção por alto do quanto se está comendo.
    . ameiiiiiiiiiiiiiiiii seu comentário, muito bom saber que vc é leitora assídua embora não esteja sempre nos comentários. perdoe-me a ausência por aqui, mas vc me acompanha e tem visto minha saga depois da virose, estou com trabalho acumulado, coisas pendentes em casa tb, aff! nós mulheres! tínhamos que ter por sobrenome TEMPO.
    . Estou tentando retribuir as visitas e elegi como prioridade as 100 top comentarista do meu blog de emagrecimento e depois que conseguir vencer a lista, passei da metade, passarei a tentar retribuir as visitinhas do dia como fazia antigamente, o problema é que não tenho net em casa e no trabalho não posso me dedicar tanto tempo a isso :(
    . Beijinhos mil.
    . Excelente dia para você, seus familiares e amigos queridos.
    . Fique com DEUS e um pensamento carinhoso: “Amo como ama o amor. Não conheço nenhuma outra razão para amar senão amar. Que queres que te diga, além de que te amo, se o que quero dizer-te é que te amo?” Fernando Pessoa.
    . Meus blogs:
    http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/
    (trajetória do meu emagrecimento)
    http://vitrineaugusta.blogspot.com/
    (com looks, dicas e interação com blogueiras)

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  11. que bom que esta conseguindo controlar a alimentação, eu não conto calorias acho um saco prefiro controlar as porções e agir com o bomsenso.
    bjks

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  12. eu tb parei de contar caloria, achei que tava meio estressante.Meu namorado até me deu uma bronca porque eu estou obcecada :P beijos!!

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  13. eu adoroc omer cereais integrais e afins, tudo integral!!! sabe que pão branco até perdeu a graça... bjus!!!
    -

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  14. uiaaaa parabéns por se manter na linha xD

    to precisando dar um UP nos exercícios físicos que ficaram em segundo plano essa semana de provas... aff

    eu sou meio neurotica em "contação" de pontos... hahaha

    mas se não for assim eu não me controlo =T

    bjos bjos

    ótima sexta p vc ;D

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