quinta-feira, 31 de março de 2011

Equilíbrio é a palavra de hoje

Oi Gurias!
Acabei não vindo postar ontem, mas consegui fazer várias visitas, é que nem sempre eu consigo fazer quando posto, porque geralmente eu retribuo as visitas, porque não dá tempo de visitar todos os blogs que gostaria, então primeiro dou atenção as meninas que estão sempre por aqui dando aquela forcinha, e quando dá tempo visito outros blogs que sigo,  mas ler eu leio todos, e também tiro um tempinho pra conhecer novos blogs, tem muitas estórias legais gosto de acompanhá-las, mesmo que seja só lendo mesmo.
Ontem e hoje acabei excedendo a pontuação: ontem foram 426 pontos e hoje 458, mas pra equilibra isto hoje eu fiz uma hora (palmas pra mim!!!) de caminhada/corrida.Me fez muito bem fazer isto, parece que tirou um peso da minha consciencia.
Como eu procuro seguir basicamente o mesmo cardápio, vou postar o de hoje pra verem como não foi tão desastroso assim:
Café: leite+banana+ração+linhaça
Lanche: iogurte
Almoço: moranga+frango (2 porções)+salada+massa
Sobremesa: melancia
Lanche 1: chocolate meio amargo (4 quadradinhos)
Lanche 2: leite+banana+linhaça
Jantar: sanduiche (pão integral+queijo+peito frango e requeijão light)+ café
Total 458 pontos/1648 calorias (ainda tô dentro do que eu gasto sem atividade física 1700 calorias - mas como eu corri feito uma doida, acho que compensei o estrago,né?).
Meus erros foram: o leite integral, a banana e o chocolate: só aqui tem 136 pontos de excesso, sem eles eu teria ficado em 322 pontos :(
Ah! Tem mais uma coisa boa: achei uma academia a uma quadra da minha casa e o preço também é bem  acessível : 60,00 por mês. Começo acho que na segunda-feira.
Amanhã é dia de pesagem, mas como a tolerância é até domingo eu vou pesar só no sábado. E seja o que Deus quiser. E se não der nesta pesagem, com academia eu atingo a meta, com certeza.
Então é isso!
Vou retribuir o carinho que recebi no último post.
Beijinhos!

9 comentários:

  1. Amiga eu tbm amo banana e tenho que me cuidar pra não atacá-las na fruteira. Que coisa como é complicado essa questão de alimentos saudáveis e pouco calóricos.
    Grande beijo e uma ótima noite!!

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  2. Nem me fale amiga, eu hoje estou com uma baita vontade de comer um meio amargo, só uma barrinha pode né? Ha faz uns dois meses que não como uma!! Depois a gente compensa né? Bjokas!!!

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  3. Que legal sobre a academia, sendo perto sempre facilita né...bjs e se cuida mesmo, vc é linda!!!

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  4. Nossa Amiga!
    Que determinação.
    Tá decidida. foi objetivo e certa do seu foco!
    Gostei de ler!!!
    poxa, só o leite integra que poderia ser o desnatado, pq chocolate as vezes dá vontade mesmo né?
    Amanhã é 1 de abril.Tô aqui remexendo no cardápio e remontando tudo para alcançar a meta de emagrecer 5 kilos neste mes de abril conforme minha dieta nota 10 promete.
    Vamos ver se vai dar certo!
    Tô super feliz que vai começar a academia, porque sei que era algo que tu queria mó tempão e estava esperando o tempo R$ certo!
    Agora vai dar mais ainda um gás na sua RA.
    Um beijão! E quero ver vc na academia, tira uma foto?
    rs...
    te adoro amiga!!!!

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  5. ahahahaha
    to rindo aqui sozinha do seu jeito de escrever lá.
    "fê né muito nao..sei lá só uma sugestão"kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    AMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
    eu vou fazer pra perder 5 , o que vier é lucro.
    pó deixar que sou tranq nessas coisas, cê sabe que nao piro.
    ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh.
    brincadeira.
    BJAO AMIGA
    pode falar sempre o que vc quiser.

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  6. menina que bom q tu msm qdo excede os pontos vc compensa na AF , isso é determinação é garra e por isso te admiro muitoooo

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  7. bom dia amigaaa
    que bom que vc vai começar a academia...eh otymo..eu as vezes fico com preguiça de ir..mas depois que eu volto eu saio revigorada..
    bjos e boa sexta

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  8. Oi Rose, obrigadinha pelo comentário to muito feliz pela formatura, foi uma vitória! Que bom que achaste a academia BBP (boa,barata e perto)Vai ser muito legal!
    Tu também caiu de boca no chocolate, neh? Eu to me guardando pra Páscoa, não vou abusar mas, um pedacinho eu vou traçar, com certeza! bjs

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  9. Rose, querida!
    Tá tão pertinho...
    Logo, logo, vamos comemorar!
    :)

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