sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

Tudo certíssimo


05/26
Oi Meninas!
Tô melhorzinha hoje, a cólica deu uma aliviada mas em compensação  me encomodei no meu trabalho, eu já tava irritada desde ontem quando vi meu salário, aí hoje me irritaram , e  até chorei e olha que fazia muito tempo que eu não chorava no trabalho, pode ser por causa da D. Monstra... mas deixa pra lá!
Sobre a minha dieta um esclarecimento: estes dias a Flávia comentou sobre o feijão que é carboidrato, mas ele é do "bem", e o que a SB ensina é separarmos os bons carboidratos dos maus ( e nesta fase não entra outro carboidrato).
Eu continuo contando as calorias, mas por costume porque nesta fase da dieta o consumo é livre (dentro dos itens liberados), então vamos ao cardápio com as calorias:

Café da Manhã:
Café c/ leite e adoçante - 120 kcal
03 rolinhos de mortadela light  + ricota - 114 kcal
Lanche:
10 castanhas de cajú: 140 kcal
Almoço:
01 concha de feijão - 60 kcal
Carne assada   - 250 kcal
Salada (tomate/rúcula/alface) - 20 kcal
Lanche:
Refri zero - 0 kcal 
Jantar:
Leite integral - 120 kcal
Chocolate pó - 28 Kcal
03 rolinhos peito frango + ricota - 87 kcal
Total: 940 Kcal
Fiz os exercícios e caminhei uns 40 min.
Hoje coloquei uma calça jeans que tá bem folgadinha, a minha colega até brincou que eu estava perdendo as calças, deve ser resultado da SB ;)
Vem o final de semana e eu preciso continuar no mesmo ritmo, sem deslizes, quarta-feira eu me peso e quero ver um númerozinho bem lindo!
Por hoje era isso...
Beijos a todas!
Que o findi seja 100% light. 

3 comentários:

  1. Sempre achei que feijão era proteina...ai que burra dá zero pra mim...rs rs
    bjs for e bom fds.

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  2. oi amiga
    rs
    obrigada pelo esclarecimento do feijão, eu achava que essa dieta tinha que cortar tuuuuuuuudo mesmo, até os carbos bons.... mas assim deve ser melhor de levar a dieta ne
    =]
    amiga, tenta ficar sem estresse no trabalho, isso não ajuda nada em nosso corpo e na nossa mente...... =/

    tenha um ótimo find
    beijos

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  3. Oi amiga dieta nova ? tá gostando? Beijos millll

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