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| Este foi meu maior ERRO!!!! |
Bom dia!
Meu dia de ontem foi QUASE perfeito:
Continuo tendo problemas com a volta para casa: insisto em lanchar no ônibus, e pra "ajudar" ontem escolhi um lanche leve- biscoito de polvilho, mas comi quase um pacote inteiro. Mas sabem quando a gente come só por comer, porque já tava até me enjoando (será que isto foi uma compulsão????).
AF: não fiz (que feio!), mas de hoje não passa, pois começo na academia!
Alimentação de ontem:
Café da Manhã: pão integral+margarina+café preto
Almoço: aipim+frango+salada+melancia
Lanche: iogurte+granola
Lanche II: biscoito polvilho*
Jantar: pão integral+margarina+presunto+1 cachorrinho assado*+café
*excessos.
Fechei o dia com 1050 calorias.
Mesmo com os exageros, até que não fui tão mal...
Hoje vai ser melhor!
Pesagem: tinha pensado em não me pesar todos os dias, mas não resisto a uma espiadinha:
01/07: 68,00
02/07: 67,60
Tô tomando um litro de chá verde com gengibre (de sachê mesmo), e tá me ajudando a não reter líquidos.
Beijinhos para todas e obrigada pelas visitas e comentários.
Tô chegando na casinha de vocês durante o dia.
Ôh Amiga,
ResponderExcluirTu adquiriu um "hábito" de comer no trajeto...que não é ruim mas, tem que escolher algo que não te deixe tão culpada...uma frutinha seca, quem sabe?
Mas tu tá indo tão bem!!!
Vai dar tudo certo!
Beijão
Oiiii! Eu sempre levo de casa os lanches p comer no onibus, mas me controlo p levar apenas barrinhas de cereal ou frutinhas... é engraçado ver a cara das pessoas me olhando abrir os potinhos no bus rsrsr
ResponderExcluirBeijos
Oi Rose, bom dia.
ResponderExcluirQue bom que mesmo exagerando não ingeriu tantas calorias assim. Mas mesmo assim a gente fica pensando como poderia ter sido melhor né?! É muito ruim qdo a gente adquiri uma rotina assim. No meu antigo trabalho, tinha uma senhora que ia vender lanches lá. Mesmo sem fome eu sempre comia. Tinha diz que eu até ficava ansiosa esperando ela chegar, afff! Infelizmente eu não soube fazer dessa rotina, uma rotina boa. Deveria ter optado por alguma coisa saudável e ñ fiz. Mas isso passou e o bom do tempo é que nos faz aprender..kkk
Parabéns por ter emagrecido.
bjs
Oi Rose! Será que vc não anda ansiosa com alguma coisa? Eu tendo a descontar tudo na comida quando estou ansiosa, comendo até as paredes sem nem notar...
ResponderExcluirBeijos
Oi Rose!
ResponderExcluirMinha nutri sempre pedia para fazer uma lanche da tarde mais completo quando não iria jantar, assim não corria o risco de atacar comida mais tarde! Sendo assim eu comia um lanche mais completo(pão+carne+salada) para compensar a janta e na hora do jantar comia apenas 1 club social com café preto e adoçante! Para mim dava certo, não sentia fome...
Será que se você caprichar mais no lanche, ao invés de comer iogurte+granola apenas, não passaria bem sem comer nada no ônibus? Depois você só tomaria mais um lanche a noite!
É claro que vai barrar no horário de lanche do serviço mas sei lá tenta dar um jeito, leva pronto de casa.
Têm horas que precisamos testar vários métodos para acertar a alimentação!
Te desejo tudo de bom! Bjs!!
nÃO DESISTE rOSE! E a academia vai te ajudar pra caramba!! Beijão!
ResponderExcluirBoa Tarde Amiga
ResponderExcluirVamos ser sinceras né, kkk quem se controla diante de um pacote destes biscoitos.
Mas tudo bem amiga, erros identificados o negócio agora é buscar as soluções.
Quanto a farinha de maracujá, é muito boa amiga eu adorei, claro que a feita por mim, kkk.
Grande beijo e fique com Deus
Oi flor, esses biscoitinhos viciam mesmo, eu comia deles todo dia a tarde, agora parei de comprar.
ResponderExcluirBeijos e ótima quarta!!!!
uhulll!
ResponderExcluirTá levando tudo certinho?!
É isso aí...
Tô amando passar por aqui e vibrar contigo e com tuas conquistas...
:)
E quanto aos biscoitos? Carrega uma porção menor num potinho... Se eu carrego comigo um pacote todo, detono inteirinho!
:)